Un estudio de dos años de la Universidad de Cornell encontró que registrar los resultados de las revisiones diarias del peso en una gráfica ayudó a las personas a perder peso y a no volver a recuperarlo.
"Simplemente se necesita una balanza de baño y una hoja de Excel, o incluso un papel para gráficas", señaló en un comunicado de prensa de la universidad el autor principal del estudio, David Levitsky, profesor de nutrición y psicología.
Las personas que perdieron peso con este método en el primer año mantuvieron el peso perdido en el segundo año, afirmaron los investigadores. El resultado es significativo, porque estudios anteriores han mostrado que más o menos el 40 por ciento del peso perdido se recupera en un plazo de un año, y casi el 100 por ciento se recupera en un plazo de cinco años, según el estudio.
Este método "obliga a estar conscientes de la conexión entre comer y el peso", explicó Levitsky. "Antes se enseñaba que uno no debía pesarse a diario, y esto es justo lo contrario".
Aunque pesarse a diario ayudó a las mujeres, tuvo un efecto mucho mayor en los hombres.
"Parece funcionar mejor en los hombres que en las mujeres por motivos que aún no podemos esclarecer", dijo Levitsky.
El estudio aparece en una edición reciente de la revista Journal of Obesity.
Con información de HealthDay | Hola Doctor
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